好吃减脂的9种食物丨低卡饱腹 不瘦下来你都不知道你有多美！甩掉你的卡路里！

最近的天气已经开始慢慢升温了

冬天藏的肉肉也需要偷偷的减一下啦~再不减可就开始过夏天了哦

今天就给大家分享9种减脂又好吃的食物！请收藏吧宝贝！

1、豆腐

脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有固醇，营养极高，豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品，消化吸收率达95%以上。

2、魔芋

每100g才20卡路里，并且不含脂肪，超高饱腹感，含有丰富的碳水化合物，热量低，蛋白质含量高，葡甘聚糖含量丰富，具有减肥、降血压、降血糖、排毒通便，防癌补钙等功效。

3、番茄

含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，含有丰富的营养，所含苹果酸和柠檬酸等有机酸，增加胃液酸度，帮助消化。

4、紫薯

代替大米的精致主食，含有丰富的膳食纤维，富含花青苷，紫薯具有抗氧化、清除自由基等功效，紫薯可以帮助减轻轻肝机能障碍、增强机体免疫力。

5、黑咖啡

加速新陈代谢，抑制食欲，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪，促进脂肪代谢。

6、红豆与薏米

这两者是很好的祛湿食物，能够祛除体内的湿气，利水消肿、解毒，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，防止减重反弹，更健康。

7、胡萝卜

促进脂肪燃烧，帮助瘦身，胡萝卜素是维生素A的主要来源，而维生素A可以促进生长，保护表皮组织等上皮细胞组织的功能与作用，消食除胀，低卡饱腹。

8、西兰花

纤维成分比其他蔬菜要高很多，促进脂肪分解，每100G西兰花所含热量34卡路里，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物。

9、山楂

所含脂肪酶可促进脂肪分解，含多种有机酸，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化，对胃肠运动功能具有调节作用，富含维生素C等成分。