下午好各位宝宝们
之前很多宝贝私信问我睡觉的黄金时间到底是什么~总是看电视剧会说回家补个美容觉
那么到底什么时间才是睡美容觉的好时间呢？
今天千千就给大家答疑解惑QuQ分享关于睡觉美女的妙招~
首先，睡美容觉的时间于22:00-次日凌晨2:00
这段时间是人体新陈代谢最快最多的时候，也是调整身体内部最好的时间，所以在这个时间段一定要保证睡眠，千万不要熬夜，一定要利用好这段时间，再贵的眼霜精华晚霜也不如早睡！
再给大家分享我的睡前变美小妙招
1.睡前泡脚
泡脚可以驱寒保暖，促进血液循环。还能暖宫活血，提高睡眠质量。
2.睡前一杯热牛奶
热牛奶可以安神助眠，提高睡眠质量，皮肤也会变好哦。
3.7点之后不要大量喝水
否则第二天会水肿哦。
4.涂好身体乳
身体乳、还有护发精油也要记得~
5.睡前一杯柠檬水
不喜欢喝牛奶的宝宝们可以喝一杯柠檬水~补充VC，还能变白~
6.一周一次全身去角质
每个人都会产生角质，角质积累会使皮肤粗糙，不易于护肤品的吸收。
7.睡前2小时内不要吃东西
也要少喝水，既能减肥，又能防止第二天水肿。
8.做好睡前护肤
卸妆-洁面-水-精华-乳液-面膜
一周2-3次补水面膜
一周一次清洁面膜
9.涂护手霜润唇膏
不要忽略这一步，可以厚厚的涂一层，第二天嘴巴嘟嘟~护手霜也要用上
10.睡前远离电子设备
把手机放远一点，或者开飞行模式，给大脑放松的状态，也避免熬夜！
有损睡眠健康的事
这些宝宝可以收藏一下噢 对应一下有没有自己中招的~!
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好啦 今天的分享就到这里了
喜欢的宝宝记得给千千点个赞 爱你们噢啾咪！
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