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6款经期保养食谱!「调理月经/排毒养颜/防脱发/去湿」拯救姨妈期各种问题!

hi各位姐妹好呀

每位女性都要重视自己经期的保养,很多宝宝们在经期都会腹痛冒冷汗

长久以往身体也会变差,所以这个肯定是要会调理的

包括胃疼阿湿气重有脱发困扰,宝宝们都不要乱用药

今天给大家分享6款保养的食谱,一定要做好笔记

坚持喝气色真的会变好的噢~!

健康养生一起来做吧(比心)

调月经:

配料:红糖、红枣、枸杞、生姜

这些配料用热水冲泡就可以哦,这份三红姜茶是非常暖宫的,痛经的时候喝会很明显的缓解痛楚

养胃粥:

配料:小米、花生、当归、枸杞、冰糖

把所有食材放进电饭煲,然后调成煮粥就可以啦,养胃健脾哦

养颜粥:

配料:银耳、百合、桂圆、红枣、冰糖

记着银耳和百合要提前泡好,所有食材小火慢煮二十分钟左右就好,让皮肤告别暗沉变得红润

防脱发:

配料:黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、红糖

黑豆和黑米要提前一晚泡好哦,还是电饭煲煮粥就行,常喝可以坚固发根哦

去湿气:

配料:燕麦、芡实、赤小豆、红糖、红枣

把赤小豆、红糖还有芡实放进电饭煲调成煮粥模式,煮好之后再放入红枣和燕麦焖一会就可以,消水肿效果很好哦

补气血:

配料:黑米、红枣、冰糖、糯米、桂圆

把所有材料放进电饭煲煮粥就行,软软糯糯又香甜,经常喝又可以养颜又可以补气血

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不过当归、枸杞、桂圆、芡实之类的食材要少量哦,其它食材按照人数多少自己掌握就可以了

这几款保养食谱都还是蛮简单的,一定不要懒噢 ,每天晚上或者双休的时间花一会儿时间煮一下,坚持一段时间,气色真的都会慢慢变红润的!希望宝贝们都能好好爱护自己的身体呀爱你们!

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