6款经期养生粥食谱丨暖宫补血，养颜调月经！女生必看！

每个月女生都会有这么几天！

我自己也不例外，然后就开始自己进行调理，毕竟这方面对于女生真的是很重要的！

这段时间都有煮养生粥当早餐吃，真的好了很多，不仅没有经痛，气血也好了很多

编辑

所以今天分享给各位女生宝宝。

1、红糖当归鸡蛋汤

做法：鸡蛋煮熟过冷水去壳备用，桂圆去壳，跟红枣、当归、红糖一起煮10分钟，放入鸡蛋再煮6分钟，出锅前放枸杞。

作用：当归红糖活血，经期前喝缓解经痛，催经改善不调。

当归因为是中药，所以也不可以长期食用，不然反而还会对身体不好，切记哦

编辑

2、红枣黑米黑豆粥

做法：黑豆、黑米提前浸泡2小时，放入电饭锅煮30分钟，放入去壳的桂圆，红枣，红糖再煮30分钟，出锅前5分钟加枸杞。

作用：补肾养脾，黑豆黑米有助于乌发养发。

3、银耳桃胶炖燕窝

做法：银耳、桃胶提前一晚浸泡，加适量清水放入炖盅煮2小时，剩余30分钟时加入去核的红枣、纯牛奶。煮好后加入枸杞和新鲜浓稠拉丝粗的燕窝搅匀结即可。

作用：燕窝含燕窝酸可以调节身体内分泌，增强免疫力，补充胶原蛋白，起到抗出老的效果，搭配桃胶、牛奶一起，美白嫩肤，妈妈也可以喝，一周1-2次。

4、花生核桃杂粮粥

做法：花生、红腰豆、黑米、燕麦浸泡2小时，加核桃放入电饭锅煮30分钟，剩余5分钟放红糖、枸杞、

作用：滋补气血，红腰豆预防贫血。

5、红豆牛奶燕麦粥

做法：红豆、红米、燕麦浸泡2小时，放入电饭锅煮45分钟，剩余10分钟加入红枣，煮好后再倒入纯牛奶。

作用：去湿气、减肥减脂，适合减脂期喝，浓浓的奶香味。

6、五红养生粥

做法：红豆、花生提前浸泡，放入电饭锅煮30分钟左右加入红枣再煮20分钟，出锅前5分钟加红糖和枸杞。

作用：暖宫补血，远离痛经。

——————————————

这六种粥宝宝们经期前后都可以喝哦，好吃又很有营养

喜欢的宝宝记得点个收藏做起来噢~