哈喽宝贝们
2019年已经向我们挥手告别离去
2020年也已经张开双手准备拥抱新的我们
新年新气象,宝宝们是不是也做好了在新的一年让自己焕然一新的准备呢
今天千色给大家分享一些值得我们2020年养成的习惯
让我们为了更好的自己努力!
在饮食:
1.蔬菜很重要,每天一定要吃足量的蔬菜哦,至少吃400g
2.水果同样是必须的,每天也要吃适量的水果,300g左右哦
3.每天都要喝热水,多喝热水多喝热水
4.尽量少吃外卖,自己定量,每周2~3次即可
5.每天坚持喝牛奶,身体棒棒哦
6.五谷杂粮平时也要多吃,每天至少300g,坚果类和豆制品每天也需要摄入一小部分哦
在生活:
1.平时有空一定要多出去走走,公园或者景区都可以,有假期也可以去外面游玩
2.每个月看2~3部经典的电影
3.半个月买一束花
4.可以在家里养一点小盆的植物,记得按时浇水哦
5.每天保持30分钟左右的午睡
在财务:
1.养成记账的小习惯
2.每个月对自己的财务进行一次梳理
在健康:
1.每周都要坚持一定量的运动,一个小时两个小时都可以
2.空闲可以多学习一点健康知识
3.久坐超过1小时记得起来走动一下哦
在学习:
1.每周都可以写一点随笔或者心得感悟之类的小文章
2.每个月都选一点书籍观看,记得写下读书笔记哦
在家庭:
1.每周都要和父母通一次电话
2.如果离家近可以每月回家看父母一次,离得远也可以和爸爸妈妈视频通话哦
3.每年有长假的话,记得带爸爸妈妈出去游玩一次
4.在节日可以给父母准备小礼物小惊喜哦
在家居:
1.最多半个月换一次床单被套
2.每周都要给家里打扫一次卫生哦
3.每个月可以给家里添一件小装饰
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宝宝们可以从一点点慢慢做起
习惯虽然不多,但却不是那么容易坚持哦
让我们把2019翻篇,大步迈向新的2020
为了更优秀的自己,努力,加油!
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